朝7:30ごはん、長ネギとえのきの味噌汁、自家製シャケフレーク昼13:30おむすび🍙3つ夜ビール♪

ここ最近過食を何度かしてしまって、昨日やっと持ち直したところ。 過食が手軽だからついついしちゃう。あと暇だと過食が手っ取り早く快感得られるからしちゃう。 食生活は、朝ごはんはいつも通り味噌汁＋お米。昼は×３。夜はおつまみと酒、〆にごはん食べた…

過食してしまった！泣

今日から4日間、展示会♪ 展示会期間中は会社がお昼のお弁当を用意してくれます。先月までは期間中、自分で食事を選べないことがストレスでした。「なんで揚げ物入ってないのがないの？イラッ」「うどん&寿司って！！W炭水化物って！！イラッ」など。分かって…

朝7:30納豆かけごはん肉味噌のっけ、かぼちゃと長ネギとえのきの味噌汁。食後に豆乳コーヒー。昼14:00おむすび2つ間食和菓子 仕事終わり20:40おむすび1つ 夜22:00かきたま味噌汁、エリンギの黒胡椒焼き、日本酒 夏はビール一辺倒でも、秋が深まると日本酒も…

昨日の記録です。普段は白米に雑穀米ミックスを＋して炊いたり、それがなければ押し麦を入れて炊いたりしてます。白米だけっていう日の方が少ないです。雑穀入れるのが苦手っていう方もいると思いますが、本当に新鮮なのって味が全然違うみたいですよ。みた…

朝8:00 納豆かけごはん肉味噌2種のっけ、長ネギとえのきと小松菜の味噌汁、食後に豆乳コーヒー 右の肉味噌は新作！！！鶏そぼろ。鶏から出たうまみもすごいし生姜と柚子七味がピリッと効いてこれも絶品でした・・・ 昼14:00 おむすび2つ 仕事終わり19:00 お…

毎日毎日新たな発見がある✨あんまり書きすぎると回し者みたいかな、、笑お米たくさん食べるようになってから肌質が変わった！今までは風船みたいにパーン！って感じだったのね。押したら跳ね返るみたいな弾力系。それが今は求肥っぽくなってきた！ぽやぽやす…

今朝、二日酔いでした。笑 だからか余計味噌汁が美味しかった～♪それに昨日のあさりの出汁を使ったので、うまみがすごくて！贅沢な朝ごはんでした。 朝8:00 ごはん、チーズ入りの炒り卵に少しの肉みそ、長ネギとわかめとえのきの味噌汁 お昼14:00 おむすび3…

昨日の記録です♪朝7:30納豆卵かけごはん肉味噌乗っけ、かぼちゃと長ネギとエノキの味噌汁食後に豆乳コーヒー昼14:00おむすび2つもらった厚焼き玉子サンドイッチ1つ❤️手作りのサンドイッチ、久しぶりに食べた…おいしい。仕事終わり20:20おむすび1つ夜21:30あ…

おむすびとおにぎりの違いは知ってますか？実はちゃんと使い分けがあるらしいんです。それは具があるかないか。具とお米を結ぶから「おむすび」、お米だけを握ったものが「おにぎり」。それだけではなくて、本来は慶の場面にはおむすび、弔の場面にはおにぎ…

ふと気が付いた。最近甘いもの欲しなくなった。私はちっちゃいときから甘いものが大好き！小学生のころ「お菓子で生きてるの？」と言われたほどご飯よりお菓子が優先。生クリームそのままちゅーちゅーするのが趣味。中でも特に菓子パンは大好きで大好きで…も…

朝7:30納豆かけ卵ごはん肉味噌乗っけ、小松菜と油揚げのお味噌汁。写真にはないけどソーセージ1つ。食後に豆乳コーヒー。昼14:20おむすび2つ仕事終わり20:00おむすび1つ夜21:00自家製ジェノベーゼソースのパスタにソーセージ2本トッピング、ビール自家製ソー…

もともと49kg→お米食べ始めて52kgに→今朝体が軽いと思って測ってみたら54kgぐらいになるのは覚悟してたのに。これだけ食べてるのにすごい。

昨日21時半ごろ寝て今朝は6時半に起床☀️9時間寝たはずなのに、眠い朝7:45納豆たまごかけごはん(250g)に肉味噌乗っけ！お味噌汁は昨日の夜のしめじとえのき。食後に豆乳コーヒー。昼14:30おむすび2つ仕事終わり20:00おむすび1つ夜21:00すし寿司スシ〜〜〜❤️茶…

朝6:30ごはん240g(上に乗ってるのは青ネギ)、納豆、小松菜とカボチャと油揚げのお味噌汁昼12:30おにぎり2つ間食16:00ミルク入りコーヒー間食18:30おにぎり1つ夜19:30ナスの塩麹焼き×和風肉味噌、きのこのお味噌汁、ビール肉味噌は一緒に住んでいる彼氏が作り…

毎年夏が過ぎたあたりから手先が乾燥というか硬くなって、皮が分厚くなる現象が起きるのですが、そういえば今年はまだ出てこないです。 あと恥を忍んで打ち明けると(大げさ)ここ半年くらいずっと唇がカッサカサでリップクリームやら保湿力最強と言われるワセ…

このダイエット方法を2週間ほど続けて一番感じるのは、身体がポカポカする！！！ということです。私はもともと平熱が35℃台の低体温なんです。ですが一緒に住んでる彼氏に「最近あったかい」と言われ面白がって体温計で測ってみると…何と37℃近くありました！…

朝7:30ご飯300g ＋ 納豆に卵 ＋ 少し肉味噌味噌汁(カボチャ、長ネギ、えのき)昼15:00おにぎり🍙3つ(＝500g)夜21:00中華のコース料理、生ビール3杯過食嘔吐ああ、お酒を飲むとやってしまう。。

お米食べるダイエット始めて2週間！152cm49kgだったのが52kgになりました。。。会社の制服がきつい…笑でも最初は太ると聞くし、過食嘔吐は確かに激減したし、体重と食事の記録としてblog始めたいと思います〜♪方法はお米:おかずを6:4で食べる。食べ過ぎたら8…