あかん〜〜
仕切り直し、仕切り直し！！
54kg体脂肪31%まで上がった！！！
今日から10日間、集中プログラムっ！！
ダイエット40日目の食事
⑶化粧品、洋服選びでのまわり道が減る
この色が似合う、というアドバイスも頂けますが、もっと大きい枠で教えても頂けます。例えば私はスプリングなので「黄味を含む色」が似合いますよ、とか「くすんだ色より澄んでる明るい色が良いですよ」とか。それだけではなく「明るい色同士を合わせたメリハリのある配色が似合います」など。
法則性のようなものを知ることができるので、トライ&エラーの数を大幅に減らせました。数学の公式みたいですね。
ということは、私はこの「公式」を10,000円で買ったということ。安い安い！！これでお蔵入り服・コスメ防止できるのなら！！
朝9:00
納豆卵かけご飯
昼14:30
豚そぼろ丼
夜21:30
ごはん300g、小松菜えのき人参のお味噌汁、里芋の煮物
夜ご飯のポイントはなんといってもこの…
栗の箸置きです〜❤️笑
彼氏にも「ちょっとブサイクで可愛いね」と褒められ(？)た箸置きです。
あとご飯はコレね！
トップバリューの大盛りごはん♪よくお米炊くのサボってしまうけど、これがあればいつでもお米食べられる〜！サトウのごはんは少なくて足りない…
そして晩酌のビールを飲んで、おやすみなさい💤
ダイエット38日目の食事／パーソナルカラー診断③
（２）参考にできる人とできない人がわかる について
骨格や顔のもともとの造形が違うという説もありますが、「あ、これいい！」と思う髪型やファッションなどの色は参考になります。
例えば私はスプリングなので永作博美さんやYOUさん、井川遥さん。同世代の方でいえば有村架純さん、大島優子さん、桐谷美玲さんなど。ネットで画像検索すればたくさん出てきます。
その中から一人選んでさらに画像検索すると、色んな衣装を着て色んな髪型をした画像が出てきますよね。それらを眺めていると「こっちの色より顔色よく見える？」とか「髪色はこっちかな」「こういう雰囲気のメイクは合わない」となんとなく感じると思います。その気付いたことを今度は自分で試してみる。
楽しいですよ。
私は顔立ちが幼いです。丸顔で目や鼻や口などのパーツも丸い（ぼのぼのやひこにゃんに似てるらしい）。だから童顔と言われる芸能人の、大人っぽく見える画像を見つけては「なぜ？」と観察したり。
ちなみに日本人で一番多いのはスプリングで、逆に一番少ないのはオータムだそうです。
10月4日の食事です。
朝7：30
納豆肉味噌のっけごはん、えのきと小松菜と人参の味噌汁、デザートに梨♪
昼
🍙２つ
仕事終わり20：30
🍙１つ
夜21:30
海苔あんかけ卵ご飯
反省…体重減らない
始めて1ヶ月ちょっと、体重が思うように減らなくて。。。もともと49kgが今は51kg。
それで本や参考にさせて頂いているブログを見返して具沢山味噌汁にできていないのでは？と思い至りました。
毎食味噌汁は飲んでいますが、具は1〜2種類。提唱されてるのは3種類をたっぷり。
これに気を付けて、また2週間後報告したいと思います！
ダイエット37日目の食事／パーソナルカラー診断②
昨日挙げた（1）変なこだわりが消える についてですが
カラー診断受けるまで自分のことオータムだと思っていたんです。ですのでくすみのある色を選んで、華やかな色は避けてきました。ファンデーションも暗めのオークルにしたり、リッチで深めになるようイメージ操作し（てるつもりだっ）たり。
なのに、まさかのスプリング。スモーキーカラーが一番似合わないタイプ。。。笑
だって色黒だったし、まさかピンクやブライトレッドが一番似合う色だとは思わないじゃないですか。笑 こだわってたのは何だったんだ？と脱力でした、、、
ありがたいことに得意な色だけではなく苦手な色を馴染ませる方法も教えて頂けたので、着るものやコスメ選びがもっと楽しくなりました♪
10月3日の食事です。
朝7:30
小松菜と椎茸の味噌汁、ごはん300g、自家製そぼろ2種(豚と牛)
昼12：00
カレーライス
夜18：00
カレーライス、長ネギ人参えのきの味噌汁
晩酌♡21：00
ワイン1/2本、カマンベールチーズまるまる１こ
ご飯のお供でお米たくさん食べるのに味覚が慣れてきたのか、カレーはどうしてもルーが余ってしまって昼夜2回に分けて食べきりました（レトルトパウチ）。
あとワイン飲んだあとにちょっと過食…お酒飲むときは過食スイッチ入りやすいから注意だなぁ💦
ダイエット36日目の食事／パーソナルカラー診断①
パーソナルカラー診断受けたことありますか？
私は10,000円のカラー診断を受けたことがあります。高いですよね…でも受けて大正解でした！
それは
⑴変なこだわりが消える
⑵参考にできる人とできない人が分かる
⑶何より化粧品、服選びでの回り道が減る
からです。
デパートでしている無料診断も参考にはなりますが、できればカラー診断専門にしているところへ行く方が良いと思います。お化粧していたり、室内の照明の下ではちゃんとした診断ができないからです。
カラー診断の先生が仰っていましたが、若いほど自分の似合う色を見極めるのは難しいそうです。例え肌色がくすむような色を身に付けても若さがカバーしてしまうから。
ですので若い方ほど知っておくと周りと差が着くと思いますよ♡
私はもともとセンスありません！笑 でもセンスの8割（９割だっけ？）は知識と情報量と言うじゃないですか。その通り、パーソナルカラーを知識として得てから「コーディネート上手だね」と職場で言われるようになりました。
36日目（10月2日）の食事です。
朝7：30
胡瓜の味噌汁、納豆卵かけごはん。食後に紅茶。
昼
🍙３つ
仕事終わり
🍙１つ
夜22:00
餃子3つ、ちくわきゅうり、人参えのき長ネギの味噌汁、ビール❤️
おととい昨日ちゃんと休肝したからね！やっぱり餃子にビールは最高だね！
ダイエット36日目の変化
「よく笑うようになったね」と彼に言われました。地雷が減った、とも。笑
自分ではあんまりわかりません。でも気ちが穏やかなのは自覚アリ💡
過食嘔吐ひどかった時期はしょっちゅう消えてなくなりたいと思ってたから、どよーんとしていたと思います。死ぬのは怖いから勘弁、もともと生まれてなかったことにしてくれと何度思ったかわからない。
でも気付いたら最近は1mmもそんなこと思ってない。
精神科にも通院しましたし、安定させる薬も手放せず、一生過食に振り回されて死ぬに死ねず惰性で年取るんだわ私、と思ってました。
いま過食嘔吐してるひとにどうしても伝えたいことは、そういう風に思ったとしても、それは本当の自分の考えじゃないよっていうこと。
月並みなことしか言えなくてごめんなさい。経験者なのに。
どうしようもない気持ちで過食してるひとが「私も治せるかも」ってこのブログを見て思ってくれたら嬉しい。
